ダイエットとカロリー
高カロリーの食べ物が好きな人が、ダイエットを始めようとすりゃぁきゃぁ、まず2週間、食事の内容を自分で見直して、あっさりした味付けで低カロリーの食事を摂るようにしましょう。 ほいでからに、調理の仕方を工夫することで、いっつもカロリーや油を減らすように心がけましょう。 ぜひこの期間に活用してもらいたいのが、カロリーブックと食べたもんを書き残す日記帳じゃ。 食べたもんを日記につけることで、自分がその日に食べたもんがようわかるんじゃけぇの。
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